إنقاص الوزن 2 كيلو في اليوم من خلال نظام حمية القمر .

حمية القمرهذا النظام الخاص قد ساعد الكثيرفي إنقاص الوزن بوقت قياسي مما يجعله حماية مناسبة قبل المناسبات الخاصة.

 تعتمد خطة النظام الغذائي "مون دايت" بشكل أساسي على الصيام لمدة 24 ساعة ، وشرب الماء والعصير فقط ، وتساعدك  هاذه الخطة على إنقاص الوزن وخسارة أكثر من 2.5 كجم من الوزن كل يوم.

كثير من الناس يتبعون عادات غذائية صارمة للوصول إلى جسم مثالي وصحي ، مما يدفع البعض إلى اللجوء إلى أنظمة غذائية أكثر فاعلية في فترة زمنية أقصر.

من بين هذه الحميات ، هناك "حمية القمر" ، وهي من الأنظمة الغذائية التي لا يعرفها الكثير من الناس والتي تساعد في إنقاص الوزن ، على الرغم من أنها ليست جديدة وقد تم الحديث عنها منذ سنوات عديدة.

ألى أن الكثير من أتباع هذا النظام الغذائي يقولون أن هذا النظام الخاص قد ساعدهم في إنقاص الوزن بوقت قياسي مما يجعله حماية مناسبة قبل المناسبات الخاصة.

لماذا سمية حمية القمر بهذا الاسم؟

اسم "حمية القمر" لأنه مرتبط بحركة القمر. في هذا النظام الغذائي ، يجب الأمتناع عن تناول الطعام لمدة يوم كامل في ليلة ذات قمر مكتمل ، والأكتفاء فقط بالماء والمشروبات الساخنة التي لاتحتوي على السكر.

يشبه خسوف القمر نظام الصيام المتقطع الذي يعرفه كثير من الناس ، لكنه يختلف عنه في طريقة الصيام.

وقال المختصون إنه عندما يبدأ القمر في الاختفاء ، يمكن للشخص تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون مثل الخبز الأسمر والحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات المطبوخة والفواكه والمكسرات النيئة ، خاصة في الصباح والدجاج المشوي. .

ما هو تأثير حمية القمر على الجسم؟

وبحسب موقع "Health Hotline" المتخصص في الأخبار الصحية ، فإن الصيام أثناء اكتمال القمر لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، بل سيساعد أيضًا على إزالة السوائل المتراكمة في الجسم ، لذلك يسميه بعض خبراء التغذية "نظام غذائي وهمي". "

ووفقآ لهاذه الخطة سيساعدك الصيام لمدة يوم كامل في ليلة مكتملة القمر على التخلص من السموم في الجسم ، لأن من الممكن أن تصل نسبة المياه المفقودة الى 5 أرطال من الماء يوميًا ، وهو ما يساوي التخلص من حوالي 2 كيلو في اليوم.

 شروط حمية القمر .

وكشف جمال في حديث لموقع "كونسورتو" المتخصص في الشؤون الصحية ، أن رجيم القمر ضار ببعض الناس.

ولفتت إلى أن الراغبين في أتباع هاذه الخطة يجب أن يستوفوا مجموعة من الشروط ، مشيرة إلى أن الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة يحظر عليهم اتباع هذا النظام.

وأكد أن بعض الأشخاص الذين لا يأكلون الطعام قد يتسببون في تعرضهم لآثار جانبية لأن بهاذه الحالة الجسم لن يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.

وأشار جمال إلى أن هذا النظام به خلل خطير ، وأن بعض الناس يواجهون من خلال هاذا النظام صعوبات ، لأن الصيام يجعلهم يأكلون الطعام بشراهة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهاذا ما يبحث الناس عن حله.

الآثار الجانبية لاتباع حمية القمر .

يقول الأطباء بأن هاذا النظام الغذائي سيكون له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك خفض نسبة السكر في الدم ، وخفض مستويات الطاقة ، والتعب والدوخة.

بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يتسبب  هاذا النظام أيضًا في انخفاض الدورة الدموية وفقدان الوعي.

ملحوظة مهمة.

وجب التنويه الى ضرورة استشارة الطبيب المتخصص عندما يتعلق الامر بتناول الأطعمة والمكملات الغذائية ،حيث ان الدراسات قد تسلط الضوء على جانب واحد فقط من التأثيرات والأعراض ، لذالك يجب الأعتماد على الأستشارة الطبية المبنية على التقارير والتحاليل الطبية الخاصة بلشخص نفسه ، اللتي يبني عليها الطبيب رؤيته والطريقة المثلى للعلاج بعد المراجعة .

mohammad kreich